L’Océan bienfaisant
monsieur.laffaille
Si préserver l’océan est vital pour la planète, cela l’est aussi pour notre bien-être.
La mer est un rare environnement polysensoriel; le bleu à perte de vue, le bruit doux des vagues, l’odeur de l’air marin, le goût salé des embruns, la sensation de l’eau sur la peau…
Ressourçant et déstressant
Cela s’explique avec avec la mise en veille d’une petite partie de notre cerveau, l’amygdale.
Face au son de la mer, à la rythmicité des vagues, l’amygdale est au repos et moins stressée.
À l’inverse elle sera très active dans les milieux urbains bruyants et effervescents.
La nage en eau froide est également un antidépresseur.
Se baigner dope les hormones du bonheur (dopamine, sérotonine…).
Des scientifiques ont démontrés que cette pratique agit sur les états dépressifs.
Xabibarreneche
Renforce le métabolisme
Paddle, body surf, kitesurf, surf, plongée, planche à voile… Les activités dans l’eau réduisent les tensions en soulageant les articulations et en détendant les muscles.
L’eau de mer est bénéfique à tous nos tissus et même à notre trame osseuse.
En effet après une fracture, la consolidation est plus rapide lorsque la rééducation a lieu en milieu marin, notamment grâce au calcium que contient la mer.
Effet bonne mine
La mer améliore la qualité de la peau; riche en magnésium, en zinc et en sel elle redonne hydratation et éclat.
Elle accélère la cicatrisation.
Une meilleure respiration
L’océan produit 50% de l’oxygène que nous respirons.
L’air est riche en ions négatifs libérés par la force des vagues et en oligo-éléments comme l’iode. La pression atmosphérique est importante et l’air rempli d’oxygène.
Il y’a donc un tas d’avantages à aller plus souvent à la mer! Manche, Méditerranée, Océan Atlantique…
On enfile son maillot de bain ou sa combinaison et on pique une tête dans l’eau (encore plus de bienfaits si elle est fraîche)!